Profesor psikiatri dan ilmu biobehavioral Brain Research Insitute University of California, Los Angeles Gary Small mengungkapkan bila ingin menua menggunakan sehat, usahakan persiapan dimulai menurut usia 40 sampai 45 tahun.
Salah satu caranya merupakan menggunakan memperbaiki pola makan. “Memasuki usia 40 tahun, kita mulai mengetahui tanda-pertanda menua. Misalnya saja, luka nir cepat pulih, rambut berubah rona, dan sebagainya. Muncul jua penyakit-penyakit lain, misalnya tekanan darah tinggi atau obesitas,” istilah Gary Small ketika berbincang dalam program survei Herbalife Nutrition “2018 Asia Pacific Healthy Aging Survey” di Jakarta, Selasa, 30 Oktober 2018.
Obesitas sebagai galat satu hal yang patut diwaspadai pada usia 40 tahunan. Gary Small menambahkanobesitas dipicu sang stres dan pola makan. Dampak buruknya dapat mempercepat penurunan fungsi otak & jantung. Oleh karenanya, mereka yg berada dalam usia ini wajib memerhatikan pola makan yg sahih. “Konsumsilah minyak ikan. Sebab, minyak ikan ini berkontribusi dalam mengatasi radang dalam tubuh kita. Dan kita dapat menua dengan sehat,” ujarnya
Selain itu, Gary Small pula mengingatkan pentingnya mengonsumsi butir dan sayur
“Buah & sayuran itu mengandung poly antioksidan. Dan antioksidan ini berguna buat mengatasi stres,” ungkapnya. Hindari mengkonsumsi banyak gula karena tidak baik buat kesehatan jantung & otak.
© tempo.co
Salam Netizen
0 Komentar