Laman News965.Com memberitakan, para peneliti berdasarkan Florida State University belum lama ini melakukan sebuah penelitian kecil. Hasil studi sudah diterbitkan pada dalam British Journal of Nutrition. Penelitian tadi penekanan dalam mengeksplorasi konsumsi protein makanan utuh sebelum tidur bisa memengaruhi metabolisme.
Untuk menguji hal tersebut tim peneliti mempelajari wanita belia di atas usia 20 tahun. Mereka memberi keju cottage kurang lebih 30 sampai 60 mnt sebelum tidur. Kemudian peneliti mengukur taraf metabolisme dan pemulihan otot mereka.
Setelah menganalisa hasil, para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi 30 gram protein sekitar 30 menit sebelum tidur mempunyai efek positif pada kualitas otot, metabolisme, dan kesehatan secara holistik. Hasil pula memberitahuakn tidak terdapat kelebihan lemak pada pada tubuh.
Para ilmuwan mencatat, ini adalah satu studi nutrisi pertama yang mengharuskan para peserta buat makan makanan utuh daripada protein shake atau suplemen.
"Hingga saat ini kami menganggap makanan utuh yg sanggup bertindak sama sesuai dengan penelitian," ujar Michael Ormsbee, galat satu peneliti.
Para ilmuwan pula menambahkan, penelitian sederhana ini akan membantu mereka dalam melakukan studi kembali pada masa depan. Khususnya terhadap penelitian respons metabolik dan kuliner utuh. Hal ini penting buat menambah literatur terhadap kuliner utuh yg bekerja sama menggunakan suplemen protein. Hal ini jua akan memberikan pilihan terhadap nutrisi pre-sleep.
© republika.co.id
Salam Netizen
0 Komentar